디스크 통증 잡는 누워서 하는 기적의재활 법칙 3탄! #허리디스크에좋은운동 #누워서하는운동 #허리통증완화 #대퇴이두근스트레칭 #햄스트링늘리기 #싱글레그브릿지 #중둔근강화 #척추재활
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데이비드 고긴스 63시간 무수면 386km 완주 영상 전 미 해군 특수부대 네이비씰 출신 울트라러너 데이비드 고긴스가 2020년 미국 유타주 모아브 240(Moab 240) 울트라마라톤에서 63시간 21분 29초 기록으로 2위를 차지했습니다. ▪ 대회: 모아브 240 (240마일 / 386km) ▪ 코스: 유타주 사막·협곡·산악, 누적 상승고도 약 9,000m ▪ 기록: 63시간 21분 29초 극한 지구력, 울트라마라톤, 수면박탈, 정신력 관련 영상입니다. #데이비드고긴스 #울트라마라톤 #모아브240 #무수면 #386km #극한도전 #네이비씰 #정신력 #지구력 #한계돌파 #러닝 #마라톤 #해외이슈 #실화 #shorts
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목도 아픈데 손도 저릿저릿하다면? #목디스크 #목통증 #재활운동 #재활트레이닝 #신경과학
하루 1분, 이 동작으로 굽은 등이 펴집니다 (밴드 OR 수건 필수!)