살 빠지는 유산소 VS 체력 올리는 유산소 #다이어트 #유산소운동

같은 유산소라도 목표에 따라 운동 강도를 다르게 설정해보세요🏃🏻‍♀️ 🔥 체지방 감량 속도 6~8km/h 정도 · 30~40분 💪🏻 체력 올리기 속도 10~12km/h 정도 · 10~15분 ※ 속도는 참고용이며 개인의 체력에 따라 운동 강도는 달라질 수 있어요. 내 목표에 맞는 유산소로 꾸준히 운동해보세요🤍 #유산소 #러닝 #러닝머신 #체지방감량 #체력올리기 #심폐체력 #운동꿀팁 #다이어트운동 #필라테스 #물리치료사

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9:16

게시일

2026-08-16

제작자

쏘쌤 무브 (SSOSAM MOVE)

플랫폼 공식 API 응답 값이며 수집 시각을 함께 표시합니다.

#운동·건강